英国专家综合权威研究指出

　　时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉·爱泼斯坦博士于10月10日撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。

　　一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

　　二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

　　四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

　　五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

　　六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

　　七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
  （PS:这条我有些质疑拉~）

　　八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

　　九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。

　　十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

　　十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

　　十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

　　十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

　　十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。

　　十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

　　十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。

　　十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。

　　十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。

　　十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。

　　二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。

　　二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。

　　二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。

希望大家有一个健康di身体~~~

　　第一，教你们如何选男朋友？ 这两条很难额..其实有一定经济能力,对你好我觉得就ok了

　　1、你还年轻（25岁前）：

　　选那些已经事业有成的。

　　选那些有潜在能力的。

　　2、你不是很年轻（25岁后）

　　选事业有成的。

　　依你的眼光目前无成，但是能力已经不错的，成功对他们是迟早的事。

　　鉴于女性们认识上的一些误区，我这里给大家做个简单分析。

　　1、关于男人的外表：

　　越好看越不可靠，认识比你优秀女性的机会多的是。男人没有丑相。 (帅男不一定花心,丑男不一定不作怪.因人而异吧.报纸上说小时候就受女孩追捧的男人容易花心,而小时候普通长大后变帅的男人会比较专一)

　　2、关于男人的学历：

　　能力比学历重要。爱学习就是好的。 (现在很多本科的mm还是要求对方本科以上吧..觉得这个应该结合圈子来看)

　　3、关于男人的家世：

　　家世不是必要的选择，关键是这个男人的综合素质。

　　4、关于男人的年龄：

　　年龄绝对不是问题，不要太悬殊就成。

　　5、关于男人的情感：

　　唯一选择：忠诚。 (这个很重要,可以有很多别的女性朋友,但是一定要划清界限)

　　6、关于男人的色：

　　不出轨，对你好就成。绝对不能和别的女人上床。他欣赏别的女人本身没有错，要有原则，或者底线——你们要明确约定

　　7、关于男人的钱财：

　　有钱最好。

　　没钱看他是否努力去挣钱，这个要衡量他挣钱的本事。

　　舍得为你付出。

　　不一定看眼前。

　　8、关于男人的性格：

　　温和的。

　　对你的好的。

　　好脾气的。 (男人偶尔霸道会很man~~~*>_<*)

　　9、关于男人的素质：

　　有眼光的男人。

　　有正义感的男人。

　　有胸怀的男人。

　　心地善良的男人。

　　坦率。

　　不自私。

　　10、关于男人的能力：

　　工作经验。

　　处理事情的表现。

　　言语。

　　人际关系。

　　效果。

　　抗压。

　　11、关于男人的忠诚：

　　对你的日常表现。

　　12、关于男人的家庭责任感：

　　按时回家，不能按时回家，他会告诉你具体和真实的事情。

　　会做一点点家务，并且愿意做。

　　爱父母。包括你的父母。

　　提供足够的家用（你要量入为出）。

　　13、关于男人的过去经历：

　　情感方面，你尽量不要打听。过去的就是OVER。

　　了解他过去所做过的事，判断他的未来。

　　14、关于男人的品行：

　　说话算数。

　　诚恳。

　　有爱心。

　　努力。

　　不欺骗（善意谎言要做判断，可以谅解）。

　　看他周围的朋友圈子。

　　15、关于男人的嗜好：

　　抽烟喝酒只是习惯或爱好，不影响作为好男人的品性。

　　好玩有限度，能够克制自己，不违背原则。

　　运动型的最好。

　　书呆子也不错，但是要懂事（人情世故）。

　　16、关于男人的衣食住行：

　　会照顾自己的人一般也会照顾自己所爱的人。

　　可能凌乱，但是也会整理。

　　生活一般有规律。

　　整洁最好。

　　17、关于男人的言行：

　　彬彬有礼。

　　不强人所难。

　　有职业素养。

　　说话有分寸。

　　做事干脆利落，不婆婆妈妈。

　　关于两性相处的原则：

　　1、女性可以适度做梦，不要太过，这个世界没有完美。

　　2、男人大部分时候应该迁就你，但是要尊重他的喜好。

　　3、彼此忠诚。

　　4、彼此时刻在心里想着、牵挂对方。

　　5、一起做两个人喜欢做的事（譬如运动或旅游）和必须要做的事（譬如家务）。

　　6、女性不要絮絮叨叨，尤其是不要计前帐。

　　7、给彼此空间。

　　8、两人之间互相尊重。

　　9、最关键的是彼此之间的信任。

做为女朋友或妻子你该知道这些   

在人多场合的时候，跟他不要抬杠，即使他真的说错了，男人是要面子的   

睡着以后不要叫醒他，尽管是问他冷不冷，惊醒后他很难再睡   

有时要学会沉默   

在众人面前要收起我的本性，要安分，即使真的不自在   

不要反复一个问题，即使是他的错   

说话要有依据，不该开的玩笑不开，他很认真   

对于他过去所做的不管对错不要再提，因为那只能代表过去   

他生气时不要问他为什么生气，不要说别生气要自己去体会生气的原因，下次注意   

要多关心他，即使他不是很关心你，男人有时很粗心   

要多包容他，原谅他，即使有些事他不是很迁就你，感情的事必须有一方包容   

不要抠字眼   

说话、做事要反复考虑，要站在他的角度思考问题   

不管别人谁说的话都要相信他   

不要勉强他给你打电话，不管多着急，那只是在瞎着急   

他喜欢干一件事就让他干，别阻拦他   

别抱怨他对你现在不如过去，就算事实如此，其实他还是很爱你   

要知足，不管是他很大的牺牲还是很小的努力   

只要付出，不计较回报   

他与别人有争议时，不管对错永远站在他这边   

有些事如果他不说也别固执的问，他自己去体会他的意思   

不要赌气，要理智的解决问题   

别勉强他去说好听的话或勉强他做任何事来弥补你的虚荣心，虽然人都虚荣，但对他要坦诚   

在他跟别人打架的时候，别让他担心，事后好好安慰他帮他压火，不要自做主张替他出气   

跟他学会在现实的世界生活   

不要犯同一个错误，再一再二不再三   

别要求他浪漫，对他来说浪漫这是一种虚伪的形式   

别要求他像别人的男朋友一样呵护自己、宠自己，他就是他   

如果他在路上看别的女生或夸别的女生，也不要生气他只是在开玩笑   

不要限制他的自由   

少唠叨   

眼泪要流的珍贵，学会忍，学会压抑自己的感情   

不要把一切都表现在脸上   

如果他误会你也不要怪他，不要埋怨他，因为他的出发点是为你   

不要在日记里写他的缺点，不要写吵架的事，即使这是你的发泄方式   

如果两个人吵架你走了，他不去找你，等你平静下来就回去找他，爱情没有该不该，不分男女不分角色，爱他就不该在乎这些   

不要欺骗他，哪怕是善意的是为了他   

他有时说话会伤你的心，别怪他，他只是在说气话，因为他在乎你   

即使千篇一律，也别让他模仿，他有他自己的爱情观，不要拿他跟别人的男朋友比，就算真的有差距。他是你的男朋友，就永远觉得他最好   

如果他真的决定干一件事不要阻拦他，只要支持或陪着他   

如果他看不惯你的穿着或发型，不要说“喜欢一个人就该喜欢她的一切”不要埋怨，人与人的观点不一样   

偶尔冲你发火也不要生气，人都有脾气   

自己能干的事自己尽量干，他是你的男朋友，不是你的奴隶   

如果定好点就不要迟到，要守信，他讨厌等人；如果他迟到先不要发火，多体谅他，也许他有事   

别冲他撒娇，尽管每个女生都需要，对他来说是一种虚伪   

不要大惊小怪   

别要求他太多，不管他做了多大或多小的事要知道他为此付出的代价   

他有他的交际圈，不要干涉   

如果说悄悄话就是悄悄话，声音不要太大   

上网或平时，他有想做的事就让他做，别让他一直陪你   

要知道什么时候管什么时候迁就   

看到别人的男朋友从家里给她们从家里带东西不要嫉妒，因为他的感情是不能用金钱和物质来衡量的   

如果他忽略了你的感受没必要埋怨他，他真的不是故意的   

如果有委屈，要学会忍，也许他受到的委屈比你多很多   

如果压力大，要学会自己承受，其实他承受的压力更大   

讨厌别人做的自己也别做   

别在路上指来指去，他看不惯   

他偶尔的冲动或错误也别往心里去，给别人一次机会就是给自己一次机会。人的一些缺点是与生俱来的不是一朝一夕能改的，给他点时间   

说话尽量不跑题，与话题无关的先不说，做事要一心一意   

永远觉得他最好。比别人好，就算真的不如别人，爱他就要对他有信心

努力学习ing..a za a za~fighting!!!

剧　名：萤之光
电视台：日本电视NTV
首　播：2007-07-11
回　数：   

ＳＴＡＦＦ
原   作：
编　剧：水桥文美江
配　乐：
制作人：栌山裕子 三上絵里子
导　演：吉野洋 南云圣一
其　它：

在公司是普通OL,在家是超级邋遢,不愿意谈恋爱的"干物女"的爱情故事

演　员

绫瀬遥（雨宫光・24）／国仲凉子（三枝优华・26）／加藤和树（手嶋マコト・23）／武田真治（神宫司要・30）／板谷由夏（山田早智子・29）／安田顕（二ツ木昭司・37）／浅见れいな（曽野美奈子・25）／藤木直人（高野诚一・37）

主题歌：

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绫濑遥在电视剧【萤之光】中饰演被爱抛弃的宅女

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       剧中扮演高野是藤木直人（35），与荧完全相反的完美女性三支优华由国仲良子（26）出演，板谷由夏（31）饰演的是被大家成为“大姊”的前辈山田优子，特点是娱乐工作两不耽误。本剧於7月起，每周3晚10点由日本电视台放送。

前天看到4:30- -....第一次通宵看日剧 囧~笑死我了...好看好看非常好看.

主要大概自己也是干物女类型orz..懒到根了

藤木直人的小腿好好看~又长又细..老是出现.我猥琐di笑...猥琐di笑.......

里面额衣服搭配也很不错.可以参考......可惜快秋天了- -埃~

比较喜欢的几个人物

很喜欢这位姐姐~~~~~~~~

有个mm回贴:

我喜欢小萤在家发型，看完第一集就回去绑了个冲天辫，果然方便多了，就是半夜会被人当成八爪鱼之类的......

真可爱..嘿嘿